วิธีซ่อมแซมระบบเผาผลาญง่ายๆ เร่งเบิร์นให้กับร่างกาย

           เป็นกันไหมคะ? ที่ต้องมาท้อใจกับการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะทำอะไร พยามแค่ไหน ก็ไม่ยอมลงสักที ดีไม่ดีน้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ นั่นอาจเป็นเพราะระบบเผาผลาญพังนั้นเอง แต่วิธีแก้นั้นไม่ยากเลย ตามมาดูกันเถอะ!

            อย่างแรกคือเน้นรับประทานโปรตีนเป็นหลัก คนที่ระบบเผาผลาญพัง แนะนำให้เน้นทานโปรตีน เพื่อที่จะได้เอาไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อค่ะ เพราะว่ากล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดีมากๆ

ต่อไปเราควรที่จะดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรเลยนะคะ การดื่มน้ำถือเป็นอะไรที่ง่ายและเบสิกสุดๆ แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยดื่มน้ำหรือดื่มน้ำน้อย ระวังจะอ้วนไม่รู้ตัวนะ เพราะมีงานวิจัยบอกว่า คนที่ดื่มน้ำมากๆ จะมีอัตราการเผาผลาญสารอาหารไปเป็นพลังงานได้มากกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อยค่ะ

เห็นมั้ยคะ วิธีซ่อมแซมระบบเผาผลาญนั้นง่ายแค่นี้เอง หากเราทำเป็นประจำรับรองเลยว่าเผาผลาญดี เผาผลาญเร็วแน่นอน ตัวเล็ก ร่างน้อยๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่า สำหรับใครที่ชื่นชอบสาระดีๆ แบบนี้ ติดตามอ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความสุขภาพจากเว็บไซต์ของเราได้เลย